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平时的饮食我们应该如何正确选择?

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平时的饮食我们应该如何正确选择?

发布日期:2019-04-20 00:00 来源: 点击:

合性地入手。现在,我们面临着很多挑战,慢性病患者及其家属面 临的最大问题就是如何合理吃饭。调查数据显示,大概有3/4的被调查 者不知道怎么选择食物。而且,中国老百姓健康素养平均水平比较低, 一个人拥有高学历不代表他有真正高水平的营养方面的知识,不代表他 有高水平的健康方面的知识,不代表他有健康的智慧。我们要走出几个怪圈。第一,营养不等于完全吃素。完全吃素会造 成很多营养素缺乏,比如维生素Bl2。第二,营养不是速战速决。说我 今天听了一场营养讲座,明天就变成一个营养达人了?不可能。今天只 是一个开始,后面还有很多步骤需要自己去走。第三,营养绝不是下一 顿再平衡。面前放着香喷喷的油炸食品,比如说油条,我知道它不健 康,但抵挡不住诱惑,吃了,然后告诉自己下一顿再补回来吧,这样就 使营养管理变成了一句空话。所以,我们必须要坚持,而不是三天打鱼 两天晒网。


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