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经常吃苹果有什么好处?

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经常吃苹果有什么好处?

发布日期:2019-05-14 00:00 来源: 点击:

     

1.防止皮肤老化 

苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。

2.减肥去脂肪

低卡路里的苹果中,丰富的可溶性能促进排便,苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。

3.有助于睡眠

苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。

4.补充能量

早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收。

5.防治高血压

苹果高钾低钠,常吃苹果对高血压患者很有好处。

6.增强记忆力

苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。


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