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  • 夏天饮食应该注意什么?

    夏天到了,想吃又怕胖的大家还是管不住自己的嘴巴,那怎么办呢。夏季饮食中,人们应多吃些养心安神类食物,同时要讲究饮食卫生,多素少荤。注意一、夏季饮食以清补为主!从中医的角度来讲,进补应遵循“四季五补”之"道,即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、
    发布时间:2019-05-23   点击次数:585

  • 吃牛肉的好处?

    NO.1:增强免疫力牛肉中的维生素B6可增强人体免疫力,促进蛋白质的新陈代谢,有助于紧张训练后的身体恢复。NO.2:支持新陈代谢牛肉中的肉毒碱含量很高,可产生支链氨基酸,支持体内脂肪的新陈代谢。NO.3:调节内分泌牛肉富含锌和镁,锌与谷氨
    发布时间:2019-05-22   点击次数:588

  • 早餐吃什么好?

    1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、馒头等搭
    发布时间:2019-05-21   点击次数:656

  • 人为什么要吃早餐?

    1、易患疾病不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康,容易导致消化道疾病、胆结石、胆固
    发布时间:2019-05-21   点击次数:560

  • 多吃蔬菜有哪些好处?

    1.可以补充维生素很多蔬菜中都含有大量的维生素,比如青菜、番茄等,并且有利于我们对维生素的吸收,能有效的提高
    发布时间:2019-05-17   点击次数:860

  • 吃什么东西养胃?

    1、牛奶牛奶性平味甘,可以补肺胃,生津液,它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状,常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的
    发布时间:2019-05-17   点击次数:671

  • 节食减肥危害有哪些?

    1、营养不良通常节食减肥都会长期只吃一类食物,比如水果、蔬菜等,肉类很少吃或基本不吃,这样的不合理膳食,很容易导致营
    发布时间:2019-05-15   点击次数:554

  • 经常吃苹果有什么好处?

    1.防止皮肤老化苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度。2.减肥去脂
    发布时间:2019-05-14   点击次数:573

  • 早餐吃什么有营养?

    水果早餐缺营养  为了减肥而忽略早餐或仅以一个水果代替,势必造成中、晚餐吃得过多,不但达不到减肥的目的,还会带来健康
    发布时间:2019-05-13   点击次数:372

  • 夏天吃什么减肥最快?

    燕麦的营养价值非常之"高,尤其是对上班族来说,燕麦里面含有大量的蛋白质,非常有饱腹感,里面水溶性纤维是小麦与玉米的4.7倍和7.7倍。苹果女性每天吃一个苹果,不仅能减肥,还有很好的美容效果。这是苹果中含有大量的果胶,加快肠胃内毒素排出,还能加
    发布时间:2019-05-12   点击次数:526

  • 吃橘子有什么好处?

    吃橘子对于身体有何好处?通便促排泄,预防便秘:橘子,其中含有较多的水分,另外也含有较多的膳食纤维物质,经常食用可以非常不错的帮助身体促进消化,增加肠胃蠕动,促进肠道代谢,可以不错的预防便秘,促进排便。降低体内的胆固醇物质,有效的保护心脑血管
    发布时间:2019-05-11   点击次数:527

  • 吃什么东西养胃最有效?

    1.牛奶牛奶性平味甘,可以补肺胃,生津液,它适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状,常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。2.苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。3.卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清
    发布时间:2019-05-11   点击次数:886

  • 吃苹果能补充什么营养?

    1、对于爱美的女人来说,早上吃一个苹果,可以达到美容养颜的效果。吃苹果可以促进身体的新陈代谢,促进排便,清除体内的毒素。苹果中含有大量的维生素,长期食用不仅可以促进人体脂肪的分解,经常食用还有利于防止肥胖。苹果中含有大量的维生素,也可以使皮
    发布时间:2019-05-10   点击次数:522

  • 吃鱼有哪些好处?

    吃鱼有哪些好处?鱼肉主要含有蛋白质,脂肪,卵磷脂,维生素,矿物质等营养物质。鱼肉肉质鲜嫩,味道鲜美,营养丰富,并且非常容易消化吸收,因而特别适合一家大小食用。鱼好吃,但相信很多人都不知道吃鱼对身体和健康都有哪些好处,1、补充营养,保持身材。
    发布时间:2019-05-10   点击次数:865

  • 多吃水果对身体有什么好处?

    1.降低血压:水果防治心血管病,并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生,产生某种酶的活性
    发布时间:2019-05-09   点击次数:880

  • 吃什么可以减肥?又不影响健康?

    要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还
    发布时间:2019-04-24   点击次数:324

  • 如何正确减肥不影响健康?

    关键是少吃,最好每顿都要吃,不要盲目节食,但是每顿量都要减少。适当的运动,但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。养成规律的生活作息,保证充足的睡眠,尽量用蔬菜水果来饱腹。还有坚持很重要。
    发布时间:2019-04-24   点击次数:656

  • 每天吃饭如何搭配好?

    科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经素问》中提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之",以补精益气”的饮食调养原则。五谷为养五谷在古代指的是粳米、麻、大豆、麦、黄黍,现代泛指各种谷物。五谷为养是讲谷物是最养
    发布时间:2019-04-23   点击次数:889

  • 节食减肥的危害 如何控制饮食减肥效果快?

    1、反弹快 节食减肥的第一个坏处是节食减肥的反弹速度非常快,因为身体是有良好的记忆的,当开始节食减肥,身体确实会开始吸收自己的身体内部的脂肪,作为运动以及消耗的能源。但是节食减肥结束后会立即胖回去,所以节食减肥其实是没有效的。
    发布时间:2019-04-22   点击次数:786

  • 怎样吃才不会胖正确控制脂肪?

    鲔鱼食品里面有没有大豆油?番茄酱里面含不含高果糖玉米糖浆?看食品标示和挑剔无关,而是不要被那些为了赚钱而误导你的企业占了便宜。下面所列的这些食物,应该成为你的日常饮食。1.含油脂的幼鱼,象是鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼/幼鱼很好,因为鱼类生活在汞污染
    发布时间:2019-04-22   点击次数:890

  • 减肥期间如何正确控制饮食?

    1、规律的进餐任何情况下都不要不吃早餐!一日三餐按时吃,条件允许也可以把3餐分成5小餐来吃。2、蛋白质不可少在你的日常饮食中应该多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。因为蛋白质是抑制饥饿的妙方。3、维生素B6和镁控制饥饿如果一天到晚总是感到饥饿,你可以
    发布时间:2019-04-20   点击次数:670

  • 平时的饮食我们应该如何正确选择?

    合性地入手。现在,我们面临着很多挑战,慢性病患者及其家属面临的最大问题就是如何合理吃饭。调查数据显示,大概有3/4的被调查者不知道怎么选择食物。而且,中国老百姓健康素养平均水平比较低,一个人拥有高学历不代
    发布时间:2019-04-20   点击次数:894

  • 如何正确选择日常食物?

    一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,正常吃饭时间:早6.30-7.30中午11.30-12.30晚5.30-6.30食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各
    发布时间:2019-04-19   点击次数:558

  • 如何正确坐姿吃饭?

    人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背影响消化,此外在矮桌前、坐在沙发上或蹲着吃都会影响消化道的血液盾环,久而久之"可引发胃病,影响心肺功能,所以吃饭时要正确姿势吃饭。
    发布时间:2019-04-19   点击次数:888

  • 如何正确选择日常食物?

    一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,正常吃饭时间:早6.30-7.30中午11.30-12.30晚5.30-6.30食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各
    发布时间:2019-04-18   点击次数:963

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